Нови публикации
Медикаменти
Bor
Борът е малко проучен микроелемент, дотолкова, че дори дневната му доза е неизвестна. Но борът е много полезен за организма. Костната тъкан не може без бор, и не само при хората, но и при животните.
[ 1 ]
Свойства на бора
Клетъчните мембрани не могат без този микроелемент, а борът участва активно във формирането на костите. Борът също така активно участва в образуването на много ензими в организма и реакции на организма. За страдащите от тиреотоксикоза, борът е истински дар, тъй като това заболяване значително отслабва хватката си, ако в организма има достатъчно бор.
Борът помага на организма да се справи с инсулиновата резистентност, тоест с нейното неприемане. Благодарение на бора, нивото на захарта в кръвта намалява.
Ако на тялото му липсва бор, то расте много слабо; ако тялото има достатъчно бор, продължителността на живота на човек се увеличава.
Дефицит на бор
- Ако в тялото няма достатъчно бор, растежът на костите и мускулите се забавя, а органите не могат да изпълняват функциите си в необходимата степен.
- При недостиг на бор, костите могат да се деформират и скелетната система не изпълнява своята роля.
- Рискът от развитие на диабет се увеличава
- Апетитът намалява
- Човек може да изпита повръщане, диария, гадене.
- Кожата много ясно показва липсата на бор: започва да се лющи, по нея се появяват пигментни петна и обриви, това състояние се нарича борен псориазис.
- Анемия, нисък хемоглобин
- Невнимание, разсеяност
- Лош сън
[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]
Кои храни са с високо съдържание на бор?
- Това е кайсия - 1050 мкг
- Това е елда - 730 мкг
- Това е грах - 670 мкг
- Това е леща - 610 мкг
- Това е ечемичена грис - 290 мкг
- Това е цвекло - 280 мкг
- Това е овесена каша - 274 мкг
- Това е царевица - 270 мкг
- Това е лимон - 175 мкг
Борът е от съществено значение, за да се чувства човек добре, така че не пренебрегвайте този микроелемент в натуралните храни и във витаминните и минерални добавки.